Pot șosetele de compresie să îmbunătățească performanța?

Teoretic, atunci când purtați șosete de compresie (exercițiu) în timpul alergării, întregul mușchi al gambei este înfășurat de presiunea de treaptă a șosetelor, ceea ce va ajuta la curgerea sângelui venos înapoi spre inimă mai rapid și, de asemenea, va crește debitul de sânge venos în vițel. Rata mai rapidă de întoarcere a sângelui venos înseamnă că inima pompează mai mult sânge cu fiecare bătaie, menținând atletul pasiv într-o stare de intensitate ridicată, ceea ce pare să aibă sens.

Cu toate acestea, datele experimentale nu susțin această afirmație. În unele studii, alergătorii de maraton cu experiență sunt de obicei selectați, iar distanța experimentală este de obicei controlată pe o rază de 15 km. După experiment, un număr semnificativ de alergători de maraton nu s-au confruntat cu o oboseală mai profundă decât atunci când nu purtau șosete compresive, așa că există o dezbatere în desfășurare despre dacă șosetele de compresie îmbunătățesc performanța la alergare.

Cercetătorii de la Newcastle University au descoperit că șosetele de compresie au crescut fluxul de sânge către membrele inferioare și scădeau ritmul cardiac în timpul exercițiilor de anduranță de mare intensitate, dar acest studiu a mai constatat că, deși șosetele de compresie nu au îmbunătățit performanța la alergare. Alte studii nu au găsit nicio îmbunătățire a performanței 10K cu șosetele de compresie. Rezultatele contradictorii se pot datora a doi factori: șosetele compresive îmbunătățesc performanța atletică, dar doar într-o cantitate neglijabilă, iar greutatea șosetelor compresive (aproximativ 85 de grame) anulează beneficiile șosetelor compresive, deoarece are aproximativ aceeași greutate ca și un pantof de alergare ușor.

Într-un alt experiment ecvin cu șosete compresive, cercetătorii au împărțit 34 de alergători de maraton experimentați în două grupuri. Un grup a alergat un maraton complet purtând șosete compresive, în timp ce celălalt grup a alergat un maraton complet purtând șosete normale. La sfârșitul studiului, nu a existat nicio diferență semnificativă în ceea ce privește viteza generală de alergare, înălțimea săriturii verticale sau circumferința gambei.